Le WOD
Comment se déroule une séance de CrossFit ?
Workout Of the Day
Chaque jour un nouveau WOD ( Workout Of the Day = entrainement du jour) est proposé, personne ne connaît son contenu à l’avance. Les personnes qui s’inscrivent à un créneau horaire, feront le même WOD que ceux qui viendront le reste la journée.
Bien évidemment les coachs adaptent les exercices en fonction du niveau de chacun. Le CrossFit s’adresse d’ailleurs à tout le monde et c’est la une des grandes qualités de ce sport.
Chaque séance dure entre 45min et 1h et se compose de la façon suivante :
Un coaching individualisé
C’est en petits groupes que vous vous entraînerez, ce qui offre plusieurs avantages :
- Un espace suffisant pour chaque personne
- Du matériel disponible pour chacun
- Une convivialité entre les athlètes
- Un coaching de qualité
Les coachs vous encadrent individuellement, de la même manière et avec la même la qualité qu’une séance de coaching privé, l’énergie d’un groupe en plus ! Autant vous dire que les progrès se feront vite sentir et l’envie de revenir s’entrainer ensemble sera en général assez forte.
La box Lolonois CrossFit
Découvrez nos installations, la box CrossFit les sables d’Olonne en Vendée.
Les 12 commandements
Devenir plus fort, plus endurant, plus résistant… Suivez les 12 commandements CrossFit pour progresser !
Essayer le CrossFit
Venez faire un WOD avec nous à CrossFit les Sables d’Olonne. La séance d’essai est gratuite.
