Entraînez-vous au Hyrox dans votre box CrossFit aux Sables d'Olonne
L'Hyrox est une compétition mondiale de fitness ouverte à tous les niveaux. Le concept est simple : une course de 8 km entrecoupée de 8 stations d'exercices fonctionnels. Chaque station est précédée d'un kilomètre de course à pied, pour un total d'environ 8 km de course et 8 épreuves de force et d'endurance.
Créé en 2017, l'Hyrox est devenu l'un des formats de compétition fitness les plus populaires en Europe et dans le monde. Il est ouvert à tous, du débutant au compétiteur confirmé, avec des catégories individuelles, en duo (Doubles) et par équipe (Relay).
Chaque épreuve Hyrox suit le même format : 1 km de course + 1 exercice fonctionnel, répété 8 fois. Voici les 8 stations dans l'ordre :
1 000 m sur le SkiErg — travail intense du haut du corps et du cardio.
50 m de poussée de traîneau — puissance des jambes et engagement du tronc.
50 m de tirage de traîneau — force de traction, dos et bras.
80 m de burpees suivis d'un saut en longueur — explosivité et endurance.
1 000 m sur le rameur — endurance cardio-vasculaire complète.
200 m de marche avec charges — force de grip et stabilité du tronc.
100 m de fentes avec sac lesté — force et endurance des jambes.
100 répétitions de Wall Balls — coordination, puissance et cardio.
L'Hyrox est un challenge complet qui mêle endurance, force et mental. Que vous souhaitiez participer à une compétition ou simplement améliorer votre condition physique générale, l'entraînement Hyrox vous permettra de :
Notre box dispose de tout l'équipement nécessaire pour vous préparer au Hyrox : SkiErg, rameurs Concept 2, sled, sacs lestés et Wall Balls. Nos séances d'entraînement Hyrox sont encadrées par notre coach certifié et adaptées à tous les niveaux.
Que vous prépariez votre première compétition Hyrox ou que vous cherchiez un entraînement complet et stimulant, venez tester nos séances.
Pour qui est le Crossfit ?
A qui s’adresse le CrossFit, puis-je en faire si je ne suis pas très sportif, suis-je trop vieux ou trop jeune pour pratiquer.
Pourquoi pratiquer le Crossfit ?
Quels sont les bénéfices du CrossFit dans la vie de tous les jours, pourquoi pratiquer le CrossFit.
Comment se déroule une séance de CrossFit ?
Comment se déroule une séance de CrossFit, appelée WOD, combien de temps dure la séance.
